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自残，既是肉体的，也是精神的，是一种双重的自我虐待行为，亦是一种解放自我的方式。

一般我自残的方式分两种，即简单又方便，一学便会。

用刀自残
用刀自残是最普遍的方法。一般以割手臂为主。通常有两种方式，一种是一刀划过，只疼一下，于是流血，感觉很爽。还有一种是慢慢割，把刀放在皮肤上，慢慢慢慢地拉过，听着皮肤的尖叫，也很爽。前者缺点是：不容易把握力度，容易造成自杀后果。且出血多；后者伤口不易深，出血少，却比较疼。

用烟自残
这也是很普遍的方式。通常也有两种：一种是把烟抽得差不多，然后用皮肤来灭烟。用这样的方法的人，通常是哗众取宠类型的。另一种方法，就是不用力摁下去，任烟头灼烧肌肤。不过这种自残方式的缺点是：伤口大约需要一个月才会复原。

第一种不要割手腕，因为基本上止不住血。最好割手指，够疼，又易止血，还不留下明显痕迹；拇指不疼，无名指最疼。

不要用裁纸刀，虽然锋利但刀片太厚；裁缝刀片够薄。

用之前先在75％酒精中浸泡30sec，再用酒精灯，（沒有的可以用其他代替，注意高温！）把刀片上的酒精完全烧干，稍微冷却后再用。

如果真的怕疼，可以先吃半粒安非他命，安定也行，但要等半小时生效。

自残是心里伤痛难以抑止时，释放情绪的最好办法，习惯后，你会慢慢发现你爱上了它。

自残的终极形式……会是自杀。